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预防电脑病的保健方法

时间:2013-04-24 17:17来源:39健康 作者:www.thevinegallery.com 点击:
电脑病又叫视频显示终端综合征,是由于使用电脑时间过长、姿势不当或不良环境引起的。其主要症状有鼠标手(腕管综合征)、颈肩痛、腰背痛、眼花头晕和神经症状。如果措施得当

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文章摘要:预防电脑病的保健方法_电脑入门到精通网,新华社记者吕小炜摄  中国旗袍协会香港总会表示,旗袍不仅是一件衣服,更美在礼仪和心灵。千秋伟业,百年只是序章,还有更多胜利等待我们去夺取,还有更大使命等待我们去完成。  6月29日,青海广播电视台党委举办“真理的味道·品读《共产党宣言》有感”演讲比赛主题党课,庆祝中国共产党建党97周年。,新浪家居:联塑第一次参展中国建博会是什么时候?当初给你的印象是什么?现在的中国建博会与当时相比,给你最大的感受是什么?蔡俊慧:2011年联塑进军泛家居领域,带着领尚品牌首次在建博会上亮相,给行业带来一个全新的产业品牌形象。《新闻调查》20160109无法终结的上访本期节目主要内容:2015年10月,一封来自湖北的观众来信引起了新闻调查栏目组的关注,这封信叙述了湖北通山县柯善海一家多年上访,事由得不到解决,并因上访遭到地方政府报复,家人多次被送进精神病院、被判刑的状况。中华民族从站起来、富起来到强起来的历史进程中,经历了艰难坎坷,见证了奋斗的力量。。

      “电脑病”又叫视频显示终端综合征,是由于使用电脑时间过长、姿势不当或不良环境引起的。其主要症状有“鼠标手”(腕管综合征)、颈肩痛、腰背痛、眼花头晕和神经症状。如果措施得当,电脑病是可以预防的。 (电脑入门到精通网 www.thevinegallery.com)


  妙招儿1:过1小时活动10分钟
  可根据个人体质和工作环境,因地制宜地做扩胸、俯卧撑或拍手动作,5~10分钟即可。 (电脑入门到精通网 www.thevinegallery.com)


  妙招儿2:两手交替用鼠标
  首先,应将电脑键盘和鼠标的高度调整到低于坐着时肘部的高度。其次,无论您是左利手或右利手,都要两手交替地使用鼠标。这样不仅能预防鼠标手,还能均衡开发双侧大脑半球功能。再次,可使用鼠标腕垫垫在腕部,使掌根落在电脑桌上,以减轻手腕的压力。

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  妙招儿3:端正坐姿用头写“风”
  首先,应置电脑屏幕的上1/3于操作者的眼水平线上,以便使人体上半身保持垂直状态,两肩自然下垂。其次,坚持在休息时用头在空中写“风”或自己的名字,以预防或延缓颈椎病的发生。但应注意要循序渐进,幅度由小到大,数量由少到多。再次,在休息时可做扩胸、左右方向拉弓的动作各9~12次。

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  妙招儿4:选用专用电脑桌椅
  首先,应尽量选用专用电脑桌、椅。其次,已经出现腰酸背痛症状者,可根据自己的体能采用做俯卧撑、倒退行走等运动方式,以缓解腰背痛。

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      妙招儿5:远眺与揉眼
  首先,应学会盲打。其次,每过1小时应在起身活动的同时向户外远眺。再次,可在午休或晚上入睡前,左右转眼各12~18次,再用掌根揉眼20~30次。揉眼力度以眼部有轻度胀感为宜。睡前用热水泡脚、洗脸。 (电脑入门到精通网 www.thevinegallery.com)

 

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