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给眼睛洗洗澡常保健康明亮

时间:2013-04-24 17:15来源:39健康 作者:www.thevinegallery.com 点击:
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      长期面对电脑,会因为瞬目减少引起眼干、眼疲劳、眼红等等症状,说白是电脑病。因为是工作就没办法了,只能说平时要多注意休息,一小时电脑休息五到十五分钟。保养眼睛三点建议: (电脑入门到精通网 www.thevinegallery.com)


  1)生理盐水洗眼睛(注意卫生):到药店买生理盐水就可以(生理盐水浓度0.9%),瓶装和塑料袋装都可以,用温热水将生理盐水焐热以减轻凉水对角膜结膜的刺激,用之前往手臂上倒一点温好的生理盐水试温。找一个人帮忙,躺在床沿,头探出来(床沿外),头偏向要冲洗的一侧,下方用东西接水,帮忙的人一手从上方细流往眼睛内眼角部位倒生理盐水,另一手用雾菌棉签或者无菌纱布向外眼角单方向擦拭,患者转动眼球促进分泌物排出,冲洗干净即可。这个过程最好到医院做。

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  2)在视力保健的要点中,主要是做到“勿久视”——看电视、玩电脑等因为都有辐射,所以时间不宜太久。另外用眼过度会造成眼睛疲劳,引起近视患者的屈光度数加深。平常可以多做眼球运动,例如:上下转动、左顾右盼,可放松眼部肌肉。热敷也很有效,可快速消除眼部疲劳。亦可将两手掌摩擦至热,然后贴盖在眼部,促进眼部血液循环。

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  3)在饮食方面,可适当进行食补:猪、牛、羊、鸡等动物的肉类;海参、黄鱼、鳝鱼等鱼类;猪肝、鸡肝等动物肝脏;其他如的如桂圆、荔枝、胡萝卜、芹菜、山药、芝麻、枸杞、菊花、决明子等等。并且要少吃葱、蒜、韭菜、胡椒、酒、辣椒等辛辣食物。

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